Asam urat sebetulnya adalah hal normal yang pasti dikeluarkan oleh tubuh, dan karenanya kita harus mengetahui nilai normal asam urat yang bisa diizinkan ada di dalam tubuh kita. Kelebihan asam urat berarti bencana bagi tubuh, sebab persendian akan membengkak dan terasa ngilu. Kondisi kelebihan asam urat terjadi karena ginjal tidak mampu membuang asam urat sebagaimana seharusnya, sehingga menumpuk di dalam tubuh. Penyakit asam urat juga bisa diperparah oleh konsumsi purin dalam jumlah yang sangat besar, atau melebihi dari jumlah normal yang disarankan. Pada dasarnya, purin yang diizinkan masuk ke dalam tubuh adalah sebesar 5-7 mg% per hari. Lebih dari jumlah tersebut sangat tidak disarankan.
Sebelum berbicara lebih lanjut tentang nilai normal asam urat, perlu diketahui terlebih dulu bahwa asam urat merupakan bagian dari metabolisme purin. Bila proses metabolisme purin terganggu, maka akan terjadi penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama bagian persendian. Penumpukan asam urat di bagian persendian bakal menimbulkan rasa sakit yang amat sangat. Meski terdengar fatal, namun asam urat pada dasarnya bukanlah sebuah penyakit, asal nilainya masih berada dalam angka normal. Sampai sini beberapa orang mungkin bertanya-tanya, berapakah kadar asam urat tubuh yang normal dan sehat, serta diizinkan oleh lembaga kesehatan? Artikel ini akan berusaha menjawab pertanyaan tersebut dengan terlebih dulu membeberkan beberapa fakta keras.
Berapa Nilai Normal Asam Urat Yang Diizinkan
Sesuai petunjuk badan kesehatan dunia (atau WHO), ada tiga tingkatan angka yang bisa digunakan sebagai referensi untuk menyebut bahwa tubuh Anda memiliki nilai normal asam urat:
- Bagi anak-anak yang berusia 10 sampai 18 tahun, kadar asam urat normal adalah sebanyak 3,6 sampai 5,5 mg/dL. Selain itu, anak perempuan mesti memiliki kadar normal sebesar 3,6 sampai 4 mg/dL.
- Laki-laki dengan usia di atas 40 tahun mesti memiliki kadar normal sampai sebesar 2-8,5 mg/dl. Sementara itu pada wanita mestilah ada di angka 2-8 mg/dL,
- Untuk anak-anak berusia 10-18 tahun, kadar asam urat yang normal adalah sekitar 3,6 sampai 5,5 mg/dL. Sementara itu anak perempuan adalah 3,6 sampai 4 mg/dL.
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan mengandung purin bakal mengganggu kestabilan asam urat, jadi pada dasarnya semua orang mesti menekan konsumsi purin sampai ke tingkat normal. Selain itu, kuncinya adalah pola makan sehat dan hidup yang teratur. Batasi konsumsi purin sampai tingkat tertentu, atau sekitar 50-70 gram per hari. Ini akan membuat hidup Anda menjadi lebih sehat. Meski demikian, bagi Anda yang berusia lebih dari 40 tahun, nilai normal asam urat yang disarankan lebih banyak merujuk pada rincian di atas.