Diet yang sehat sangat mudah untuk dilakukan. Tidak ada cara yang lebih mudah untuk melakukan diet selain diet sehat. Yang Anda butuhkan hanyalah ketelatenan dan kedisiplinan dalam melakukan diet sehat. Cara diet di bawah ini merupakan cara diet yang sangat mudah untuk dilakukan, tidak memerlukan bantuan dari obat-obatan khusus atau juga makanan khusus yang harus Anda pesan dengan harga yang tak biasa.
Untuk mengetahui cara diet yang sehat dan sederhana, maka Anda bisa mengikuti tipsnya di bawah ini.
- Kenali tubuh Anda: Sebelum Anda melakukan diet, ada baiknya Anda mengenali tubuh Anda sendiri. Mengenali tubuh Anda sendiri ini tidak lain adalah untuk mengetahui kebutuhan tubuh Anda dan memasang target yang masuk akal untuk tubuh Anda. Karena jika Anda memasang target yang tak masuk akal, maka akan berbahaya bagi kesehatan.
- Menu Makanan yang Teratur: Porsi makan adalah hal yang penting untuk melakukan diet, namun jangan kurangi pola makan Anda. Jika sebelumnya Anda makan sebanyak 3 kali sehari, maka jangan kurangi pola makan Anda, namun kurangi porsinya menjadi lebih sedikit, karena menjaga metabolisme tubuh sangatlah penting.
- Konsumsi Bahan Makanan Alami: Untuk mempraktekkan cara diet yang sehat salah satunya adalah dengan mengonsumsi bahan makanan alami, seperti buah dan sayuran. Kurangi konsumsi makanan olahan yang justru berbahaya bagi tubuh.
- Perhatikan Pola Sarapan: Jangan hapus kebiasaan sarapan pagi Anda. Justru kebiasaan sarapan akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Untuk pola sarapan yang sehat, buatlah sarapan yang mengandung 300-400 kalori, dengan cara Pilihlah setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau jika Anda tak bisa lepas dari nasi, maka bisa memilih sarapan berupa 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.
- Air Mineral: Kurangi porsi minuman berkalori, seperti soda, kopi dan alkohol. Sebaliknya, perbanyaklah minum air mineral minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari.
- Olahraga: olahraga sangat penting untuk mendukung program diet Anda. Lakukan olahraga yang mudah untuk dilakukan, seperti aerobik misalnya, ini adalah cara olahraga yang menyenangkan untuk Anda dan keluarga dan cukup efektif untuk membakar lemak. Sisihkan waktu setiap harinya sebanyak 30 menit untuk melakukan olahraga ini.
- Kurangi Gula: Gula memang penting untuk tubuh, namun jika berlebihan tidak baik, dan jika kekurangan pun tidak baik. Maka aturlah konsumsi gula. Dengan mengatur konsumsi gula ini, Anda bisa mengatur rasa lapar Anda yang biasanya sulit untuk diatur.
Beberapa cara di atas tentu akan mudah untuk Anda lakukan. Yang Anda butuhkan hanyalah ketelatenan dan kedisiplinan agar sukses dalam menjalankan program diet yang sehat.