Penyakit asam urat rupanya menjadi salah satu penyakit yang paling sering dialami kebanyakan orang terutama bagi mereka yang memiliki usia di atas 30 tahun. Banyak orang menganggap sepele penyakit ini, padahal bila penyakit ini dibiarkan maka kita bisa merasakan bagaimana rasa sakit yang ditimbulkan. Nah, untuk itu mari kita mengenali lebih jauh apa itu penyakit asam urat, penyebab, gejala, dan cara mengobatinya. Ini akan sangat membantu kita agar kita bisa lebih waspada dan terhindar dari rasa sakit yang ditimbulkan akibat penyakit ini.
Apa itu Penyakit Asam Urat?
Kita mungkin sudah tak asing dengan istilah asam urat. Namun, kebanyakan kita mungkin belum terlalu memahami apa itu sebenarnya penyakit asam urat tersebut. Penyakit asam urat merupakan sebuah penyakit yang diakibatkan adanya kelebihan kadar asam urat dalam tubuh yang akhirnya menimbulkan penumpukan kristal asam urat pada persendian. Penumpukan kristal asam urat tersebut biasanya berada pada jari kaki dan tangan, tumit, pergelangan tangan, dan siku. Penyakit ini bisa membuat daerah persendian yang diserang menimbulkan beberapa gejala antara lain: bengkak, kaku, nyeri, meradang ataupun panas. Gejala tersebut biasanya timbul selama beberapa hari terutama pada waktu malam hari dan pagi setelah bangun tidur. Bila Anda mengalami gejala-gejala tersebut, ini sangat dimungkinkan bahwa Anda juga mengalami masalah asam urat.
Tips bagi Penderita Penyakit Asam Urat
Bila Anda menderita penyakit asam urat, Anda tak perlu khawatir. Anda bisa mengatasainya dengan cara alami yang menyehatkan dan aman. Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah meningkatkan konsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas dalam satu hari. Banyak orang kurang memahami pentingnya minum air putih pada tubuh mereka. air putih mampu melancarkan metabolisme tubuh, mengencerkan urin yang bisa menghambat adanya penumpukan asam urat berlebih. Selain itu, air putih juga bisa membantu meningkatkan kerja fungsi ginjal dalam mengeluarkan zat purin yang masuk bersama makanan di dalam tubuh.
Tentu saja, dalam mengatasi asam urat yang berlebih, Anda sebaiknya menghindari ataupun mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi seperti seafood, makanan kalengan, jeroan, ekstrak daging, dan makanan lain yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Anda sebaiknya juga meningkatkan konsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, apel, papaya; memiliki kandungan potassium tinggi seperti pisang, yogurt, dan kentang; dan makanan berkarbohidrat kompleks seperti nasi, roti, singkong, dan ubi.
Masalah peningkatan asam urat pada tubuh yang akhirnya menumpuk dan menjadi kristal pada persendian, pada dasarnya merupakan suatu masalah dari pola hidup serta pola makan yang kurang baik. Banyak orang menyukai konsumsi makanan-makanan yang berasal dari makhluk hidup yang kaya akan zat purin. Ketika zat purin yang masuk ke dalam tubuh berlebihan dan ginjal tidak mampu bekerja secara optimal untuk membuang zat tersebut, hal inilah yang sangat memicu timbulnya penyakit asam urat.