Menurunkan berat badan dalam waktu seminggu dengan cara diet alami bukan hal yang mustahil. Asalkan, Anda mengikut metodenya dengan benar dan meniatkan diri dari awal. Niat sangat penting. Orang yang diet cenderung gagal di tengah jalan karena sejak awal tidak serius. Niat diet sendiri, yang dari awal harus Anda terapkan adalah niat menyehatkan tubuh. Diet tidak hanya membuat tubuh Anda semakin langsing saja tapi juga semakin sehat. Diet akan membantu tubuh mengeluarkan racun-racunnya. Sehingga, dengan diet Anda akan terhindar juga dari berbagai resiko penyakit.
Pentingnya Jadwal dalam Cara Diet Alami
Cara diet alami sangat disarankan kepada Anda karena cara ini aman. Anda mungkin sering melihat iklan di media tentang obat pelangsing. Obat yang akan menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal, diet tidak hanya cukup dengan obat. Anda perlu melakukan pengaturan pola makan dan juga olahraga. Obat tersebut, seharusnya Anda waspadai karena bisa jadi berbahan kimia yang beresiko menimbulkan ketergantungan. Anda mungkin saja langsing, tapi setelah konsumsinya dihentikan berat badan akan kembali dan residu zat kimia yang tertinggal di dalam tubuh sebelumnya memicu timbulnya penyakit. Jadi, sebaiknya Anda pilih diet yang aman tanpa obat tapi dengan aman, mudah, dan cepat tetap dapat menurunkan berat badan Anda.
Setelah membulatkan tekad untuk hidup sehat dengan cara diet alami, hal yang pertama kali harus Anda lakukan adalah menyusun jadwal atau program selama Anda diet. Anda harus membuat komitmen dengan jadwal yang Anda buat tersebut. Diet yang terjadwal biasanya lebih tinggi tingkat keberhasilannya. Selain Anda memiliki tanggung jawab dengan niat Anda melalui jadwal yang Anda buat tersebut, rencana yang terjadwal pun perlahan-lahan akan terbentuk sebagai sebuah kebiasaan baru. Tuliskan tanggal berapa Anda memulai diet dan tentukan target pada tanggal berapa Anda ingin merasakan hasilnya. Berapa berat badan Anda sekarang dan berapa target penurunannya. Susun menu makan Anda setiap hari berikut jam makannya. Jangan lupa, Anda juga harus mengetahui setiap jenis makanan dengan kandungan kalorinya. Walaupun makanan tersebut cocok untuk diet, tapi ketika digabungkan dengan jenis makanan lain dan membuat jumlah kalorinya berlebih, ini akan berpengaruh pada program diet tersebut. Oleh karena itu, untuk pemilihan menu makan serta jenis-jenisnya, sebaiknya Anda sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda. Jika Anda ragu, lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi. Program diet yang benar tidak akan menghilangkan jam makan Anda. Diet dengan pengaturan pola makan, di sini hanya akan mengatur jenis makanan yang Anda konsumsi berikut waktunya. Sehingga, tubuh ternutrisi dengan baik dan proses pencernaannya di dalam tubuh pun terjadi secara sempurna. Serat merupakan nutrisi penting bagi tubuh yang wajib Anda konsumsi. Serat tersebut, saat diet harus Anda konsumsi lebih banyak. Secara alami, sayur dan buah merupakan sumber serat yang bisa Anda masukan dalam menu program diet tersebut.
Cara diet tersebut juga harus Anda lengkapi dengan membiasakan minum air putih yang cukup. Konsumsi air putih akan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, mendetoksifikasi racun, dan melancarkan metabolisme dan pencernaan. Tidak ada kandungan kalori di dalam air putih. Air putih pun bersifat mengenyangkan. Anda akan lebih tahan lapar. Namun, jangan sampai karena ingin cepat langsing, Anda tidak makan dan minum terus menerus.
Tuliskan juga pada jadwal tersebut kata-kata motivasi yang dapat membuat Anda semangat melakukan diet tersebut. Anda pun mungkin memiliki motivasi lain seperti artis idola dengan bentuk tubuh idealnya. Tempel foto tersebut pada jadwal diet Anda. Biasanya dengan adanya motivasi tersebut, selain bersemangat Anda pun jadi pantang mundur dan tidak akan tergoda untuk menghentikan cara diet alami yang baru setengah jalan tersebut.